IRINA, 62 - 19 декабря 2011 22:32

[FONT=Geneva][COLOR=violet][SIZE=+1]
Упражнение «Освобождение от обиды» (древняя индуистская техника) 1. Встаньте ровно. Согните руки в локтях, сожмите руки в кулаки и поднимите вверх большие пальцы, как бы показывая знак «все отлично». 2. Опускаем большие пальцы вниз и думаем: «Я избавляюсь от обиды и боли». 3. Трижды проводим большими пальцами рук вокруг стоп (правым пальцем – вокруг правой, левым – вокруг левой). 4. Поднимаем пальцы вдоль ног до колен. Обводим большими пальцами по три круга вокруг коленок. И поднимаемся по внутренней стороне бедер. 5. Соединяем большие пальцы внизу живота и снова разводим их в стороны, к нижним ребрам, рисуя невидимую букву V. 6. От ребер ведем пальцы снова вверх, к центру груди, соединяем пальцы и упираемся ими в солнечное сплетение. 7. Делаем глубокий вдох, представляем себе, что наша обида – это кол в груди. На выдохе резко выдергиваем этот «кол» с громким криком «АССА!». Возможно, сначала у вас не получится, тогда делайте упражнение несколько раз, до победного конца.
Лариса Ренар

[/SIZE][/COLOR][/FONT]

• 
• 
•