Мария, 42 - 22 января 2010 15:44

В обиде можно выделить три элемента:

1. Мои ожидания относительно поведения другого человека. В этих ожиданиях мой ум моделирует то, как он, обидчик, должен был бы вести себя применительно ко мне;

2. Акт восприятия поведения другого, которое отклоняется от моих ожиданий в неприятную для меня сторону;

3. Сравнение моих ожиданий и реальности, в результате которого обнаруживается внутренняя "разорванность" моей души. Именно это причиняет страдание, вызванное обидой.

Любое рассогласование ожиданий и реальности, действия и результата, т.е. любая дезинтеграция целого, вызывает неприятные эмоции и страдание.

Обиды не будет:

1. Если ум перестанет строить нереальные ожидания, т.е. он не будет ошибаться в предвидении поведения другого. Реалистичность ума, безошибочная оценка реальности - залог эмоциональной устойчивости человека.

2. Если ум не будет придавать особого значения ожиданиям и не будет связывать с поведением, приписываемым другому человеку, свое удовлетворение, радость и благополучие.

3. Если отказаться оценивать поведение другого, сравнивать это поведение с моими ожиданиями, даже если они безошибочные и реалистичные. "Не судите".

Если я в состоянии осознать и выполнить эти требования, то меня обидеть невозможно именно потому, что я принимаю другого таким, каков он есть. (с)

• 
• 
•